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インストラクター浅見 「目からウロコ」 8月12日

「目からウロコ」

 

昨日うだる様な暑さの中、PHIピラティス本部のある大阪まで「バレル」という器具を使うコースを受講して参りました。

いやはや、暑いなんていうものじゃなかったですね。。。

覚悟して行ったつもりでしたが、淀屋橋で地上に出た瞬間から御堂筋の大きな交差店をグルグル何周したことでしょう(笑)

しかもi phone片手に・・・ だって矢印が付いてきてくれない上に、東に進めと言われても

北はどっち???状態だったので目的地への方向を見つけるのに10分はかかってしまいました。

きっと上から見てたらものすごく面白い絵面だったと思います(; ;)

 

講習は私がピラティスの資格を取得する時にお世話になった、現在では代表を務めておられる方。

私がもっとも尊敬している方でもあります。

5年ぶりにお会いしましたが、相変わらず綺麗な姿勢と綺麗なBODYをしておられました。

(興味のある方はPHIピラティスのHPへどうぞ(笑))

 

お陰さまで今日は私、股関節とインナーマッスルが恐ろしく筋肉痛です。

バレルは主に股関節の可動域や機能性を高めてくれる優れものです。

でも・・・とにかく特性をつかむまでが非常に難しく、他の7人も勿論資格保持者なのですが四苦八苦。

特性をつかんでもなかなかうまくポーズがとれず、結局自分が一番得意なところを使ってしまうという

普段私がパーソナルでお話させていただいていることを自分がやってしまいました。

 

チャンスがあれば腹直筋(インナーではないのでピラティスでは出してはいけません)を使ってしまうわ、

ラウンド(反る)してしまうわ・・・

私の体はどうなってしまったの???と気付かされました。

昨日はたまたま前日に緊張して寝たせいか電車移動のせいか、首の痛みが酷かったのですが

途中で首のエクササイズが入って、それが終わった瞬間 あら不思議、首痛くな~い☆

立ってみたら 大地を踏みしめてる☆

初めてピラティスを代表から教えていただいた時、まさに同じ事を感じたのを思い出しました。

 

グループレッスンでは味わえない感覚かもしれません。

そして今回使った「バレル」。素晴らしいと思います。

ガーデンクラブのマットの半分くらいはあろうかと思われる大きなものなので、持ち運びは大変ですが

パーソナルでしか使えないものでもあります。

使う時は「亀仙人」の亀の甲羅みたいに(伝わらない方、すみません)背負って行かなければいけないかもしれません。

 

でもでも是非一度試してみる価値ありです。

今回は美顔・美容にいいエクササイズもたっぷりです。アンチエイジングにもってこい♪です。

興味のある方は、フロント もしくは私を見かけたらお声がけ下さいね。

パワーアップしたパーソナルトレーニングを体感してみて下さい。

 

<お医者様から「どこも悪くない」と言われた>

そこからが私たちの出番

 

そう言われました。 確かにその通りだと思います。 私たちはよく病気のことなど聞かれるのですが、

インストラクターはドクターではありません。

なので病気のことや怪我の医学的な事は分かりません。 だからこそ、上のような言葉が響きました。

私自身もう一度立ち止まって、まずは自分の体から見つめ直したいと思います。

 

毎日本当に暑い日が続いています。

ガーデンクラブも長い休みに入ってしまいましたが、くれぐれも体調を崩されませんように・・・。

 

 

 

 

 

 


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インストラクター浅見 「理学療法士 1日体験」 7月29日

「理学療法士 1日体験」

 

先週日曜日、理学療法士の1日体験に行ってきました。

・・・が・・・40人ほどの参加者で高校生じゃないのは私1人。。。

皆さん、専門学校とか将来への道とか考えてオープンキャンパスのような形で来ていたようです。

全員集まると私はまるで保護者(苦笑)。

 

理学療法士自体は自分もリハビリでお世話になりますし、父が寝たきりになって入院した時は

毎日毎日、理学療法士さんと作業療法士さんのされることを食い入るように見てました。

それに私が今 ガーデンで行っているパーソナルトレーニングもそれに近いものがあるので、

納得しながら実技にも移ったのですが・・・

 

今の子供たちは私の学生時代よりも更に集団で動きますね。

それも女子だけでなく男子も。

それと積極的に動く子が少なかったです。 譲り合って何も進まないので、見かねた保護者状態の

私が「私がやります」と言って動きました。

 

きっと終わった後の参加者の学生さんたちの会話に「あのオバサン何?」的な事が出たかもしれませんね。

まぁ、いいんですけどね。

 

これからは高齢化社会もどんどん進みますから、こうやって興味を持ってくれる学生さんたちがいるのは

頼もしいですね。

私も負けずに頑張らなければ!!!です。

 


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インストラクター浅見 「ベビーマッサージ」 7月15日

「ベビーマッサージ」

 

昨日、「ベビーマッサージ」の養成講座を受けてきました。

どうしても「ベビー」という言葉が似つかわしくない私です、残念です。。。

自分でも違和感いっぱいのまま、しっかり実技もやって参りました。 当然人形相手(汗;)

 

ピラティスの時はしっとりと(してるつもり)、ZUMBAの時は思いっきり体育会系で、

筋トレの時は軍隊長のようにレッスンをしていますが・・・

勝手が全く違う。。。

講師の先生からは、人形に名前をつけると愛着がわきますよ~ と言われ歌を唄ったりたりあやしたり・・・

一瞬でも我に返ったら第三者的に見てる自分がおかしくて仕方なく・・・

でも真剣にやるのは当然でして、とりあえず もう中学生になった自分の子供のことを忘れ、

名前もあえて付け替えて・・・本当はTAKAHIROくんにしたかったのですが、歌の語呂あわせがうまくいかず

翔くん 潤くん 迷った結果私のベビーは「潤くん」になりました(笑)

もしかしたら今まで どの資格をとった時よりもある意味難しかったかもしれません。。。

 

来週は応募していて当選した「理学療法士 1日体験」の講習に参加します。

PHIピラティスはスポーツクラブだけでなく、リハビリ施設や整形外科にも就職することが出来ます。

なので当然、今パーソナルレッスンをやらせていただいていて 自分に足りないものがいっぱい見えてきます。

インストラクター資格はいくつか持っていますが、全部のレッスンをしている訳ではなく、

どうしても私は1つを追及していきたい思いが強く

特にピラティスに関してはとことん突き詰めたいと勉強を重ねてきました。

理学療法士の体験はきっと貴重なものになると思います。

自分自身がお世話になっていることもあります。

父が長年お世話になっていたり、入院中それを間近で見て未熟すぎる自分を情けないと思ったり・・・。

 

ピラティス自体に関しては、来月「バレル」という器具を使ったレッスンが出来るようになる資格を取ります。

これがあると、パーソナルレッスンが格段にやりやすくなり、リハビリ力も上がると思います。

 

なんだか今年はバタバタした夏になりそうですが、前へ前へ一歩ずつ進めればいいなと思っています。

今年も暑いですが、夏バテなどしないように運動を続けていきましょうね。

 


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インストラクター浅見 「チャリT」 6月29日

「チャリT」

 

予約受付時から早々に予約をして本日やっと受け取りに行ってきました。

24時間TVのチャリティーのTシャツです。

今年も昨年同様、嵐のリーダー 大野君のデザインで仕上がりました☆

毎年、買い物に行く度に見かける24時間TVの募金箱には少しずつ気持ちを込めて入れてはいたのですが、

チャリTを買ったのは初めてです。

 

今回はデザインが変わっていて、ZUMBAで着れる!!と一番に思ったので、家族で一着ずつ買いました。

私は黄色を選び、早速今日のZUMBAのレッスンで着てみました。

すごく着心地もいいですよ♪

あと、やっぱり人前に立つ私たちインストラクターには発信力がありますので、

諸々伝えつつ、「かわいい」という声も そんな季節なんだなぁ という声もいただきました。

 

黄色地に赤い花柄なので、真っ赤のアラジンパンツを履きましたが なかなかいいですよ。

派手ですが・・・(笑)

 

ガーデンでお披露目するのは早くても、木曜午前中のZUMBAになりますが 興味を持っていただければ

幸いです。

 

以前にも書きましたが、私が一番行きたいのは海外でもリゾート地でもなく 東北 です。

そんな小さなことも叶わないので、こんな事しか出来ませんが

私でも力になれることがあるのなら、いくらでも発信はするつもりです。

 

今回のチャリT 本当にかわいいですよ~。

是非是非一度皆さんも手にとってみて下さい。

 

 


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インストラクター浅見 「マストアイテム」 6月17日

「マストアイテム」

 

題名だけ読むと間口が広いですが・・・ 私が今日書こうとしているのは

自分が落ちている時に引っ張り上げてくれる「マストアイテム」です。

 

自分の落ち具合(笑)によって変わってくるのですが、ちょっと疲れたなぁ とか

頭の中を空っぽにしたいなぁ・・・程度の時は、EXILE 嵐 関ジャニ∞ 等々のDVDを観れば十分です。

女性は(ひとくくりにするのは好きではないのですが)甘いものを食べたくなる なんて聞きますが、

私の場合、甘いものが好きと言うわけでもないので食欲には走りません。

女性が喜ぶスイーツ特集 なんていうのも、ひとくくりにしないでほしいなぁと思っています。

私の中では 食べること=体力維持、筋力維持になってしまいます・・・。

甘いものが無性に食べたくなるのは年1回位ですかね。。。

 

そしてもう少し落ちた時には、イチローの言葉だったり松岡修造さんの言葉だったり、

それでも無理なら・・・初告白ですが、長渕剛サマを頼ります(笑)

「アツい」言葉だったり、「アツい」人が好きなんだと思います。

 

そして、あ~もう無理~~~!!!と思う時は必ず

 

「ROOKIES」のDVDを観ます。

 

原作は漫画ですよね?(多分)

その次にドラマになりましたね。(多分)

私が観るのは、最後の「卒業編」の映画です。

 

分かっていただける方には分かる!!!と言っていただけるのですが、

とにかくあり得ないことはいっぱいなんですが、

めちゃくちゃ「アツい」んです。

教師も生徒も一生懸命なんです。 内容もセリフも全部頭には入ってるんですが、

観るたびに

私ももっと頑張れば良かった もっと必死にやれば良かった・・・

そう思います。 こんな先生に会いたかったとも思います。

 

だからなのかどうかは分かりませんが、私はどうやら「アツい」イントラになってしまったようです。

 

先週は恐ろしい位タイトなスケジュールでした。 息をつく間も 私の好きな「反省」の時間もありませんでした。

6年振りの「ファイティングエクササイズ」のイベントもありました(汗;)

今週は少しだけ時間がありそうですが、次のイベント準備をしなければいけません。

なんとなくですが・・・週の真ん中辺りに「ROOKIES」の出番が来そうな気がします。

「夢にときめけ! 明日にきらめけ!」

これがたまらないですね~。。。

 

今日はマニアックな話になってしまいましたが・・・

私の元気の源です。

スタジオレッスンの「元気」担当の私のマストアイテムをご紹介させていただきました。

 

落ちている時だけでなく、気合を入れたい時にも観ますから☆

今週も頑張ります。

夢にときめけ 明日にきらめけ!!!

 

 

 


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インストラクター浅見 「親子ヨガ」 6月11日

「親子ヨガ」

 

先週土曜日、前々から言っておりました 小学校でPTA主催のイベント‘親子の触れ合い’

というテーマのもと 小学2年生を対象に保護者の方と「親子ヨガ」をやって参りました。

小さな小学校なので、人数もそんなに多くはありません。

参加された方は児童だけで30人程度、場所は体育館(マットなし)でした。

 

前日まで悩んだのは・・・今更だけど、私は誰の相手をすれば?(笑)

ぬいぐるみか動物の形をした抱き枕でも持って行くか・・・?

なんて言う地味な疑問。

本当はそんなことより、4年振りになるヨガ自体どうしよう とか 大丈夫かなぁ? と思うはずなんですが

なんとなく散々やってきたことだし、出来るはず☆と信じてました。

 

結局現地に行くと、役員の方の子供さんが双子くんだということで そのうちの1人を引き受けることになりました。

その子にとっては、お母さんと出来なくて残念だったかもしれませんが ものすごく助かりました。

ぬいぐるみぶら下げて行かなくて良かった~~~。。。

 

体育館の床に直接寝転んだりしたので、ちょっと痛かったりはしたけど子供たちが楽しそうで

本当に良かったです。

ただ、つくづく思ったのは 子育て中のママさんたちは本当に運動不足になるんだなぁ・・・と。

そこの生活環境の範囲内にスポーツクラブがほぼ無い事も、原因の1つかもしれません。

 

イベントが終わって皆さんが出て行かれた後、1組の親子さんが戻ってこられて

私がどこで指導をしているのか、聞いてくださいました。

残念ながら、そこから一番近いスポーツクラブの系列店舗には行っているのですが、

そこ自体はスタジオメインではないため、イベントでもない限り呼ばれることは今のところ予定は無いため

・・・運動をしてみようと思っていただいた方の期待を裏切ってしまいました。

 

子育てをして、なかなか時間もないと思います。

でも、このまま歳を重ねていくのもなぁ・・・と思われてる方ってきっと多いのでしょうね。

家ではなかなか続けられないのも現実です。

そんな方たちの為にも、今回のような企画が続いていけばなぁと思っています。

子育て奮闘中の方々、機会があれば是非こういった企画に参加してみて下さいね。

 

 

 


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インストラクター浅見 「ブレない」 6月5日

「ブレない」

 

最近つくづく思うのですが・・・色んな意味で「ブレない」ってすごいことですよね。

私は実は、数少ないであろう「サッカーの試合を見ない」日本人なんですが(根っからの野球好きなので)

昨日のオーストラリア戦を後でダイジェストで見ましたが・・・

最後にPKを決めた本田選手の全くブレない体・・・素晴らしいという言葉では表現できないほど

体だけでなく、メンタル面においても他に表現できる言葉はないのではないでしょうか。

 

すみません・・・とにかく私はサッカーに関してはルールも全く分からずにいるもので

目で確かめた自分の印象でしか語れないのですが、後半ラストチャンスだと思われるあのPKを見て

全く体がブレていない事に感動と、尊敬を覚えました。

 

私がピラティスの資格をとった時、講師から聞いたのは「アメフトの選手がPHIピラティスを始めてから

体がブレなくなり、ディフェンスを翻弄し、そこからPHIピラティスは普及し イチロー選手をも魅了することになった」

そう聞きました。

 

確かにPHIピラティスの広告塔でもあると言ってもいい位のイチロー選手、

最近は年齢による身体能力の低下であるとか、引退が見えているとか言われていますが

イチロー選手の強さは、日本人の心根にある「心技体」がブレないことにあると私は思うのです。

 

私自身も日頃から色んな意味でブレないことを心がけていますが、一番難しいかもしれないです。

「ブレないこと」・・・多分それは 「己を信じること」それしかない気がします。

今の私を見たら、20年前の私はどう言うでしょう?

20年後の私はどう言うでしょう?

 

今の自分を精一杯生きる・・・答えはそれにあるのかもしれませんね。

 

そして何はともあれサッカー日本代表 W杯出場おめでとうございます!!!

 

 

 

 

 

 

 

 


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インストラクター浅見 「食べてますよ~~~。」 5月29日

「食べてますよ~~~。」

 

最近めっきり更新されていない「アスリート飯」シリーズ。。。

細かく書く時間がなかなかとれないこともありますが、どう書けばいいのか分からなくなりました。

 

でもまだ続けていますよ、アスリート飯。

そして、皆さん私の体を心配して「先生、ご飯食べてる?」とよく聞かれます。

私、めちゃくちゃ食べてます(笑) 多分皆さんより。

そうでないと体も維持出来ないですし、もっと痩せちゃいます・・・。

1日中めちゃくちゃ動くんですよ~。

最近は皆さんから「また筋肉つきましたね。」とよく言われます。 全部筋肉になってるんでしょうか(笑)

 

でもね、是非是非ガーデンのスタッフさんや島津先生やイケメン鴨谷さんに聞いてみてください。

私、毎週どんどん大きくなっていくオニギリを持参してるので突っ込まれてるんですよ。

それでも本当はもっと食べたいんですが、木曜日はピラティスとZUMBAの合間しか時間がなくて、

あまり食べるとその後のZUMBA→AQUA ZUMBA に響くため、遠慮してるんです。。。

ちなみにオニギリの時は大体1合分を1つの爆弾オニギリにしています。具は3種類くらいかな?

前日の夕食によりますね。

今日の夕食(トンカツ)からいくと、明日はおかずも持って行けそうです(笑)

苦しくてもテンションUPで踊ります♪

夏は目前。 梅雨入りしちゃいましたが、今が踏ん張り時です。 楽しくガッツリ頑張りましょう☆

 


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肩こりスッキリ♪ 背中もスッキリ♪ 水田式 「天使の羽ストレッチ」


肩こりスッキリ♪背中もスッキリ♪
水田式「天使の羽ストレッチ」のご紹介です


水田式「天使の羽ストレッチ」とは?

 

主に、肩甲骨(天使の羽)周辺の筋肉を、
パーソナルストレッチにより、ほぐしていきます
*肩甲骨は、その形状や位置などから、別名、「天使の羽」 と呼ばれています

 

 

左右の肩の高さや、骨盤の高さ、
身体の歪みを改善するために、全身の筋肉のバランスを調整します
(身体の歪みは、足下から生じているケースが多いです)

 

 

*パーソナルストレッチとは?
トレーナー(私)が、安全かつ効果的に筋肉を伸ばしていきます
(自分でするストレッチではありません)

ストレッチの内容は、お客様お1人お1人の身体的特性に応じた、完全オーダーメイドとなっております


うしろ姿は、女性の美しさ、若さのバロメーターです
美しいスタイルは、美しい背中から!

 


肩こり、猫背姿勢が気になるみなさ~ん!!
水田式「天使の羽ストレッチ」是非1度お試しください

 


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Posted in パーソナルトレーナー水田

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インストラクター浅見 「小さな種をまく」 5月20日

「小さな種をまく」

 

今年に入って、ある小学校へ出向き 授業の一環として3年生とZUMBAを踊りました。

今度は、6月初めに小学2年生と「親子の触れ合い」をテーマに何か・・・と依頼を受けました。

色々考えたのですが、小学2年生が対象だということで親子体操から一歩進んで

「親子ヨガ」をすることになりました。

 

私自身、ヨガの指導自体が久しぶりなので若干の緊張も覚えますが、

何よりも本来のテーマである「親子の触れ合い」をしていただければなぁ・・・と思っています。

 

今回行かせていただく小学校は、前回と同じ小学校です。

タイトルの「小さな種をまく」という言葉は、その小学校の校長先生に前回私がいただいた言葉です。

 

『ZUMBA、ラテン音楽、日本とは違う文化という今まで味わったことのない刺激を、きっと頭や心の片隅にでも

子供たちは今後も持っていくはずです。

これからもそんなワクワクすること、大人から見たらほんの小さな種も子供たちには大きな種、

そんな小さな種をどんどんまいていって下さい。』

 

昔は悪いことでない限り入れなかった校長室(笑)で、この冬 衝撃を受けました。

私が普段当たり前にやっていることが、子供たちには当然当たり前ではなく・・・

そんなことを考えてもいなかった自分を反省したりもしました。

 

そして今回またお呼びいただける事になり、またまた「小さな種をまく」ことが出来そうです。

期待も不安もありますが、私のモットーの「全力投球」で挑みたいと思っています。

結果はまた後日書かせていただきますね。

 

 

最近、急に暑くなってきました。

レッスン中は何度も水分補給をしていただくようお願いしていますが、あまり摂取しない方もおられます。

汗をかいていないと感じるかもしれませんが、水分を摂取しないと汗も出ません。

脱水は本当に危険です。

私自身もレッスン中だと水分を摂る間もあまりなく、踊りながら体調の異変や鏡の中の自分を見て

脱水や酸欠状態になっていることに気付くことがあります。

喉が渇いたと感じてからでは遅いです。

これからは水分に加えて塩分も少し摂取するよう心がけてくださいね。

 

 


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Posted in 浅見インストラクター